Lexique
Renfo full body : programme d’entraînement destiné à travailler tous les muscles du corps avec ou sans charges (haltères, barres de musculation, élastiques). Destiné à tout public
Gym cardio : cours tonique de renforcement musculaire et cardio-vasculaire travaillant toutes les parties du corps avec ou sans matériel
Marche nordique : Marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. Activité de plein air
Spécial seniors : cours variés de renforcement musculaire, cardio, étirement faisant appel à l’équilibre et la mémoire, spécialement adaptés aux seniors.
Stretching : gymnastique douce conçue par des kinésithérapeutes. Il s’agit de pratiquer en douceur un étirement des muscles, des articulations et des fascias, ceci accompagné d’un travail respiratoire. L’objectif est d’assouplir le corps et de se détendre physiquement et mentalement.
Aero danse : gymnastique dansante qui stimule l’activité cardio-vasculaire par des mouvements rapides exécutés à un rythme soutenu.
Pilâtes : méthode douce qui s’attache à travailler sur l’équilibre, le maintien de la colonne vertébrale et les chaînes musculaires profondes. Idéal pour redécouvrir votre corps et mieux le comprendre et le contrôler
Z danse : cours chorégraphié rythmé. Les chorégraphies sont inspirées des danses latino-américaines. Mais pas besoin de savoir danser : les chorégraphies sont simples pour apporter un côté ludique et spontané. L’objectif est de brûler des calories, garder la forme et s’amuser. Idéal pour entretenir la fonction cardio respiratoire, développer l’endurance et la coordination et sculpter son corps.
LIA : low impact aérobic : enchaînement chorégraphié sans impact (pas de saut). Discipline idéale pour se défouler et brûler des calories tout en travaillant l’endurance et la coordination.
Fit baguettes (pound) : Cours hyper dynamique qui mixe renforcement musculaire, travail cardio et danse en utilisant des sticks (baguettes en plastique qui ressemblent à des baguettes de batterie)
Step : chorégraphise à base de pas sur un step. Activité cardio-vasculaire associée à un développement de rythme cardiaque, de la coordination et de la mémorisation.
Body zen : le body zen s’inspire de plusieurs disciplines (stretching, yoga, Qi Cong, relaxation …). Tourné vers la prise de conscience du corps et la détente musculaire. Coordination, mobilité, souplesse et relaxation sont donc sollicités.
Cardio move : cours à différents impacts cardio-vasculaires. Permet un travail sur une large plage de fréquences cardiaques. Idéal pour se défouler et perdre des calories.